12 ترفند برای زندگی شاد و سرحال تر برای شما

سبک زندگی ۲۹/۰۱/۱۳۹۷ - ۱۷:۴۸ 23 بازدید

تغییر عادت‌ها کار بسیار سختی است اما همین تغییرات کوچک در برنامه‌های روزانه است که شما را به نتایج مطلوبی می‌رساند. تغییرات کوچکی که قادر هستند زندگی و حتی خود ما را تغییر دهند. اگر می‌خواهید زندگی شاد و سالم تری داشته باشید این ترفندها را به کار ببرید.

 

جوراب‌های جورواجور نخرید

وقتی جوراب‌ها یک رنگ و یک شکل باشند دیگر نیازی نیست وقتتان را برای پیدا کردن لنگه جوراب‌ها به خصوص بعد از شستشو تلف کنید.

 

همیشه دستمال آشپزخانه اضافی داشته باشید

آیا شما هم همیشه در آشپزخانه دنبال دستمال برای خشک کردن ظرف‌ها یا برداشتن قابلمه داغ می‌گردید؟ چاره کار ساده است فقط کافی است چند دستمال اضافی داخل کشوها بچینید که دیگر وقتتان را برای گشتن به دنبال دستمال تلف نکنید. زندگی کوتاه تر از آن است که بخواهید بخشی از آن را دنبال دستمال آشپزخانه بگردید.

برنامه‌های روزانه را بنویسید

با نوشتن برنامه‌های روزانه کمتر استرس هدر رفتن وقت آزاد می‌گیرید. با این کار حتی اگر قرار باشد هیچ کاری هم انجام ندهید استرس نمی‌گیرید.

خوب تعبیر کنید

سوءتفاهم‌ها در پیام‌های متنی زیاد است. سعی کنید همیشه پیام‌های متنی را با لحنی که دوست دارید بخوانید نه با لحنی خشن و توهین آمیز.

به جای فکر کردن به راه حل ، آن‌ها را بنویسید

در حالی که تلاش می‌کنید مثبت نگر هم باشید. هنگام مشکل به جای این که به آن فکر کنید روی کاغذ راه حل‌هایی که به ذهنتان می‌رسد را بنویسید. وقتی اطرافیان از شما می‌پرسند چطوری؟ فقط منفی‌ها را به زبان نیاورید. مثلا بگویید روز خوبی نداشتم اما امیدوارم همه چیز بهتر شود. به جای احساس شکست از هر اتفاقی چیز جدیدی یاد بگیرید شاید کمی‌سخت باشد اما احساس بهتری پیدا می‌کنید.

بیشتر بخوانید : 

روش‌های رایگان برای اینکه احساس خوشحالی کنید یا همیشه شاد باشید

چیزهای کوچکی که شادی و خوشحالی را از زندگی شما میگیرد

۱۰ قدم به سوی شادی و خوشبختی

قبل از هر واکنش احساسی نفس عمیق بکشید

اگر به خودتان وقت بدهید و کمی‌نفس عمیق بکشید آرامش خود را به دست می‌آورید و بحث و مشاجره نمی‌کنید.

مطالب پیشنهادی :  چرا من انقدر تنهام ؟ همه چی درباره تنهایی

سحرخیز باشید

درست است که خیلی‌ها زود خوابیدن و زود بیدار شدن را دوست ندارند اما در حقیقت ۷۵ درصد کارها تا قبل از ساعت ۱۰ صبح خیلی بهتر انجام می‌شود.

لبنیات نخورید

هر چه کمتر لبنیات بخورید کمتر نفخ می‌کنید و انرژی بیشتری دارید. شاید کار سختی باشد چون گذشتن از پنیر زیاد راحت نیست اما ارزشش را دارد.

چای سبز بنوشید

چای سبز برای سلامت بدن مفید است. شب‌ها یک فنجان چای سبز قبل از خواب همراه با ورزش و برنامه غذایی سالم به کاهش وزن کمک می‌کند.

تشک تخت را عوض کنید

هر چند وقت یک بار تشک تخت را عوض کنید تا راحت تر و سریع بخوابید. اگر تشک راحت نداشته باشید خواب راحتی هم نخواهید داشت و این باعث مشکلاتی در سلامت تان می‌شود.

نوشابه را ترک کنید

با ترک نوشابه هم تن سالمی‌دارید و هم راحت تر وزن کم می‌کنید.

 

به  موبایل شب به خیر بگویید

گوشی موبایل را به داخل اتاق خواب نبرید. شب‌ها بی هدف پرسه زدن در فضای مجازی خواب را از شما می‌گیرد. خواب کافی کلید اصلی یک زندگی شاد و سالم است.

منبع : بدونیم

ارسال دیدگاه


مقایسه